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Sport ist Mord- für deine Speckpolster!

Sport lässt Pfunde purzeln   Nicht nur die Ernährung ist wichtig, sondern auch, dass Ihr Sport treibt! Am besten 5x wöchentl., aber 2-3x sollte reichen, damit man die Motivation nicht verliert und komplett aufgibt.   Solltet Ihr nicht gerne das Fitnessstudio besuchen und auch keine...
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Paniertes Schnitzel

Paniertes Schnitzel (oberhalb des Gemüses)   Zutaten - Putenschnitzel - Haferflocken - 5 Eier - Öl zum Braten   Zubereitung - Eier in einem flachen Behälter mischen und nach Geschmack würzen - Putenschnitzel darin wenden - Schnitzel mit Haferflocken ummanteln - in der Pfanne gold-braun...
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Mandelkuchen

Mandelkuchen (oberhalb des Joghurts)   Zutaten - 300g gemahlene Mandeln - 7 Eier - einen Schuss Milch - 2 TL flüßig Süße (nach Geschmack) - ggfs. Bittermandelaroma (je nach Geschmack)   Zubereitung - Eiweiß schaumig schlagen - Mandeln, Eigelb, flüßig Süße, Milch + ggfs....
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Es darf auch mal ein "paniertes" Schnitzel und Kuchen sein!

Kreativ sein   An Low Carb ist das Schönste, dass man so viele verschiedene Varianten zaubern kann. Da es bei Low Carb um wenige Kohlenhydrate geht und nicht darum, dass man komplett verzichtet, kann man auch ein "paniertes" Schnitzel essen.   Und es hat einfach traumhaft geschmeckt,...
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So ganze ohne Brot?- Das geht doch gar nicht!

Eine Alternative gibt es natürlich   Zwar ist das übliche Brot genau das, was man nicht mehr essen darf/soll, jedoch habe ich da mal eine Alternative gefunden. Und zwar Low Carb Knäckebrot. Ein Anteil von Weizenmehl ist zwar enthalten, jedoch auch Sojamehl & Mandelgries und diese...
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Hawaii-Schnitzel

Hawaii-Schnitzel   Zutaten - Putenfleisch - Ananasscheiben - Sandwichkäse - Öl zum Braten   Zubereitung - Putenfleisch in der Pfanne braten - in eine Auflaufform legen, Ananasscheibe auf's Fleisch legen und mit Sandwichkäse belegen - Ofen auf 220° C aufwärmen, die Auflaufform auf's Gitter...
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Kokos-Makronen

  Zutaten für 10 Makronen : - 2 Eiweiße - 1/4 TL Mandel-Extrakt - flüßig Süße (Menge von 2 EL Zucker) - 1 (kleine) Tasse Kokos-Flocken - 1/4 (kleine) Tasse gehackte Mandeln/ gemahlene Mandeln - 1/4 (kleine) Tasse Zartbitterschokolade geschmolzen     Zubereitung -...
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Zucchini-Nudeln

  Zucchininudeln (in der linken Schale) sind ganz easy: -Zucchini schälen - mit dem Schäler bis zum Inneren schälen -Zucchinistreifen in eine Pfanne für 2-3 Minuten geben* *nach belieben passierte Tomaten hinzugeben, würzen und erwärmen.
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Low Carb- Day 1-4

Low Carb Beginning   Leider habe ich erst heute diesen Blog erstellt, d.h. die ersten Tage kann ich euch leider nur Zusammenfassen.   Grundsätzlich bedeutet Low Carb, dass man wenige Kohlenhydrate zu sich nimmt, das hat zur Folge, dass man schnell an Gewicht verliert. Doch wie bei...
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Zusammenfassung meiner Ernährung zuvor

Zu Beginn...   ... etwas über mich. Ich bin 19 Jahre alt, habe lediglich 3-4 kg zu viel auf den Rippen und probier mich durch diese Diätkonzepte, weil ich mich für solche "Projekte" interessiere.   Zu Beginn...   ... mag ich Euch erst einmal eine kurze Zusammenfassung meiner...
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